吃富含维生素A的东西。在现代社会，每个人都会看更多的电脑和手机，在生活中使用电力，所以辐射会相对较大，刚怀孕的胎儿不稳定吃维生素A，这样可以抵抗辐射，也有利于提高孕妇的视力。有更多的维生素A食物，如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄、菠菜等，动物的肝脏也很丰富。

富含维生素C的食物、维生素E的食物。维生素CC、维生素E是一种抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少计算机辐射引起的过氧化反应，从而减少辐射对人体的伤害。豆类、坚果和植物油富含维生素E；卷心菜、菠菜、猕猴桃、新鲜枣、橙子等新鲜水果和蔬菜富含维生素C。

吃富含硒营养的东西。硒是一种能产生过氧化物酶的物质，怀孕时抗氧化能力会减弱，需要硒来补充。抗氧化能力等于抗衰老和抗辐射的好处。一些海鲜，如虾、牡蛎、扇贝、鲍鱼、鲑鱼、带鱼和沙丁鱼，富含硒。

吃富含高质量的蛋白质。适当增加高质量蛋白质的摄入量，因为婴儿仍然很小，不需要太多的营养，准妈妈不需要增加太多的热量，此时应该更加注意食物的质量，而不是食物的数量。准妈妈每天都需要正常的时间吃饭，高质量蛋白质的摄入必须得到保证，身体每天需要蛋白质的摄入量，牛肉、鱼、猪瘦肉都含有高质量的蛋白质。补充更多的维生素、矿物质和水，孕妇必须补充叶酸、维生素C、B族维生素和维生素A，广泛存在于粗粮、土豆、新鲜水果和蔬菜中。准妈妈还需要注意补充矿物质和水分，因为孕吐会导致体内水盐代谢失衡，需要及时补充

准妈妈可以吃饼干、烤面包、烤馒头等食物来缓解孕吐的不适，喝一些米粥来补充孕吐流失的水分。早上喝一杯水，吃一些面包、水果或花生可以抑制恶心。此外，准妈妈还应该吃一些开胃健脾的食物，如苹果、卷心菜、山药、西红柿、鲈鱼等。

怀孕吃什么水果对胎儿好？

吃富含番茄红素的水果。含有抗氧化剂的元素是番茄红素。番茄红素具有很强的抗氧化能力，能去除自由基。维生素A和E不如番茄红素强。它还可以抵抗辐射，预防一些疾病，抗衰老，增强体质。富含番茄红素的食物有番茄、圣女果、柚子、红莓、草莓、桃子、石榴等。